【2026年最新】Mac移行アシスタントの使い方｜データ移行の手順と注意点を完全解説

新しいMacが届いた瞬間って、ワクワクしますよね。

でもその直後に訪れるのが、「古いMacのデータ、どうやって移す？」 という現実的な問題です。

写真、書類、アプリの設定、ブラウザのブックマーク……。一つひとつ手動で移すなんて、正直やってられません。

そこで使うのが、Appleが用意してくれている 「移行アシスタント」 という機能です。iPhoneの機種変更でデータをそのまま引き継ぐのと同じ感覚で、古いMacのデータを新しいMacへ丸ごとコピーできます。

私ベンジャミンも実際に移行アシスタントを使ってMacの引っ越しをやったのですが、一つだけ致命的な落とし穴にハマりました。OSのアップデートを忘れていたせいで、設定が全部リセットされて最初からやり直しになったんです。

この記事では、そんな失敗をあなたがしないように、移行アシスタントの正しい手順から注意点まで、すべてをまとめました。これからMacを買い替える方、もう新しいMacが手元にある方は、ぜひこの記事を見ながら一緒に進めてください。

移行アシスタントとは？｜できることをサクッと理解

移行アシスタントとは、Macに標準搭載されているデータ引っ越しツールです。

これを使うと、古いMacにある以下のデータをまとめて新しいMacへ転送できます。

転送できるもの	具体例
ユーザーアカウント	ログイン情報、デスクトップの壁紙、Dockの配置など
アプリケーション	インストール済みのアプリがそのまま移行
書類とデータ	デスクトップ、書類フォルダ、写真、音楽など
システム設定	Wi-Fiパスワード、キーボード設定、トラックパッド設定など

つまり、古いMacで使っていた環境がそのまま新しいMacに再現されるということです。

転送元として使えるのはMacだけではありません。以下のソースにも対応しています。

別のMac（今回のメインテーマ）
Windows PC
Time Machineバックアップ
起動ディスク

iPhoneの「クイックスタート」を使ったことがある方なら、まさにあのイメージです。難しい設定は一切不要で、画面の指示に従うだけで完了します。

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【事前準備】移行の前に絶対やるべきこと

ここが、私が実際にハマった最大の落とし穴です。

古いMacのOSを最新バージョンにアップデートする

これ、本当に大事です。最新のOSにアップデートしてから移行してください。絶対に。

私の場合、古いMacのOSが少し古いバージョンのまま移行を始めてしまいました。すると新しいMac側で「OSが対応していません」と弾かれ、初期設定画面まで巻き戻されてしまったんです。

それまでに入力した言語設定やWi-Fi設定がすべてリセットされ、最初からやり直し。これが地味にストレスでした。

アップデートの手順：

古いMacで 「システム設定」 を開く
「一般」→「ソフトウェアアップデート」 をクリック
利用可能なアップデートがあれば、すべてインストール
再起動して完了

アップデートには時間がかかる場合があるので、移行作業の前日にやっておくのがベストです。当日に気づくと、アップデートの待ち時間だけで1時間以上ロスすることもあります。

両方のMacを同じWi-Fiネットワークに接続する

移行アシスタントは、2台のMacが同じWi-Fiネットワーク上にいることが前提です。自宅のWi-Fiに両方接続しておきましょう。

電源を確保する

データ転送は数十分〜数時間かかります。途中でバッテリーが切れると大変なので、必ず両方のMacを電源に接続した状態で作業してください。

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【実践】移行アシスタントの手順を完全解説

ここからは、実際の操作手順をステップバイステップで解説します。

ステップ1：古いMac側の設定（転送元）

まず、データを送る側＝古いMacから準備します。

「システム設定」 を開く
下にスクロールして 「一般」→「転送またはリセット」 をクリック
「移行アシスタントを開く」 をクリック
パスワードを入力して認証
「情報の転送方法」画面で 「別のMacへ」 を選択
「続ける」 をクリック

この状態で、古いMacは「待機モード」に入ります。新しいMacからの接続を待っている状態です。

ステップ2：新しいMac側の設定（転送先）

次に、データを受け取る側＝新しいMacを操作します。

新しいMacが初期設定中の場合は、セットアップ画面の途中で「このMacにデータを転送」という選択肢が自動的に表示されます。

すでに初期設定が済んでいる場合は、古いMacと同じように「システム設定」→「一般」→「転送またはリセット」→「移行アシスタントを開く」で起動できます。

転送方法の選択画面で 「Mac、Time Machine、または起動ディスクから」 を選択
「続ける」 をクリック
同じWi-Fi上にいる古いMacが画面に表示される
古いMacを選択して 「続ける」

ステップ3：認証コードの確認

セキュリティのため、両方のMacに6桁の数字（認証コード） が表示されます。

両方の画面に同じ数字が表示されていることを確認してください。私の場合は「526625」と表示されました。一致していれば、古いMac側で 「続ける」 をクリックします。

ステップ4：転送するデータを選択

新しいMac側に、転送するデータのカテゴリが表示されます。

ユーザーアカウント
アプリケーション
書類とデータ
システム設定

基本的には「すべて」を選んでOKです。 古いMacの環境をそのまま再現したいなら、全項目にチェックを入れて「続ける」を押しましょう。

ステップ5：あとは待つだけ

転送が始まったら、完了するまで放置します。

転送時間はデータ量と接続方法によって大きく変わります。

接続方法	転送速度の目安
Wi-Fi接続	数時間（私の場合は約1〜4時間）
Thunderboltケーブル	数十分〜1時間程度
有線LAN（Ethernet）	Wi-Fiより安定・やや高速

Wi-Fi vs ケーブル｜どっちが速い？実際に試した結果

ここで正直に書きます。

私は ケーブル接続で爆速転送したかった のですが、うまくいきませんでした。

手元にあったUSB Type-Cケーブルを接続してみたのですが、「ピアツーピア接続」とは表示されたものの、転送速度はWi-Fi経由とほぼ変わらず。結局4時間近い見積もりが表示されました。

なぜケーブル接続がうまくいかなかったのか

考えられる原因はいくつかあります。

ケーブルがデータ転送非対応だった可能性：USB Type-Cケーブルには「充電専用」と「データ転送対応」の2種類があります。見た目では区別がつきにくいのが厄介です。
Thunderboltケーブルではなかった可能性：最高速度で転送するにはThunderbolt対応ケーブル（雷マーク付き）が必要です。一般的なUSB-Cケーブルとは性能が異なります。